jest na noc

[...] firma, że mieliby problem że latam z czymś takim w robocie. Ewentualnie mogę robić tak, że po pracy gdy wracam autem to sobie dziabnę taki szejk a 30min później kolacja? Nie jest to zbyt krótki czas między tymi "posiłkami" ? Nie będzie to zbyt duża ilość węgli na noc ? Na noc przeważnie wpada u mnie 70g razowego + serek wiejski 250g. edit; Mam [...]

[...] ) 3. Z czego węgle tutaj dodać i w sumie po co? 4. A czy smażony kurczak to coś tak strasznie złego? Bez panierek itd. Wiem, ze kutak naciąga wtedy tłuszcz, ale czy serio jest taka sromotna różnica? Kurczaka gotowanego wpieprzałem 3 lata temu przez pół roku prawie non stop. I ciężko mi będzie wpieprzać tę suchą gumę znowu bo jest po prostu [...]

Człowiek jest mięsożercą i ten, kto uważa inaczej /mięso - zło/ jest po prostu pochłonięty jakąś wyssaną z palca teorią, nie mającą żadnego odzwierciedlenia w rzeczywiśtości.\ Mięsa nie można zamienić na szynkę, bo szynka w 99% to lipa składająca się w połowie z wody z solą /poza wodą, którą już dana szynka posiada/. Skoro wszędzie widzisz zło, to [...]

[...] masła,zastanawiam się czy nie robić tej pasty z awokado,a i czy mogę jakieś lepszej jakości masło brać do kanapek? bo jak ostatnio przeczytałem jak "Zdrowa" jest margaryna po tym utwardzeniu tłuszczy to już nie zjem :D) -Pierś Lub jakaś ryba( w tym posiłku mógłbym jakąś tłustszą?Zwiększyłbym trochę omegi-3 itp.?) [...]

Wklejam diete do oceny (tak jak radzil mi wczesniej DOMER) Posiłek 1 - : - platki owsiane - 100g - jaja (2) - ok. 120g - ser twarogowy tlusty - 60g DAJ POLTLUSTY, NIE WIEM JAK Z BILANSEM ALE JAK BEDZIE SIE ZGADZALO TO OK, CHOC I SAME JAJA LUB TWAROG SA OK. - rodzynki - 20g - orzechy wloskie - 15g RESZTA OK. Posiłek 2 - : - bułki (2) - 100g [...]

BTW inaczej bym rozłożył jak masa chyba, że strasznie szybko łapiesz tłuszcz. Jeśli nie jest tak żle to białko 1,6-1,8 g/kg, tłuszcz 1,5-1,6 g/kg i reszta węgle Białko możesz tak wyliczać jak proponujesz, ale wtedy proponuje mniej dać, aminokwasy uzupełniają sie Ocenie produkty w diecie, bo tak jak powiedziałem do btw mam pewne zastrzeżenia. [...]

Dziękuję Obli, i cellulit jakby mniejszy,ale dobrze wiem ile jeszcze jest do zrobienia. No powiało skromnością ;P Mam nadzieję, że 2 tygodnie przerwy w treningu się nie odbije czkawką. Micha na dzisiaj, apetyt wraca. Do tego jak na złość w ostatnich posiłkach zauważyłam, że niezależnie od ćwiczeń, mam węgle, a chyba powinnam unikać węgli na noc.. [...]

[...] się i był moping 1,5 h:) posprzątałam:-> Miskę wrzucam, dzisiaj okropnie rozjechana, bo brzuch mnie boli po orzechach i jeść mi się nie chce, więc dobiję odżywką na noc. Źle jest, bo śledzie czekają- a ja nie mogę na nie patrzeć:( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ca208cc6c696480887488a7905fa59a1.jpg Zmieniony przez - Gesti w dniu 2013-01-27 20:56:28

[...] porach innych jak śniadanie/potreningu. Sorko tak się boisz fruktozy to czym warunkujesz spożywanie jej na śniadanie ? Lunatykujesz ? po trzecie może teoria o węglach na noc jest obalona, ale kiedy tak robię niżej trzymam bf/ ułatwia mi to redu. Każdy organizm jest inny i różnie będzie reagował. Jednak warto pamiętać o innych kwestiach takich jak [...]

[...] odrobiny kukurydzy 3 posiłek ok 4 posiłek ok 5 posiłek ok Dodaj tą porcję białka na noc tak jak mówiłeś i będzie ok. I teraz obserwuj jak to będzie działać. Mierz obwody raz na tydzień, patrz dużo w lustro i nie bój się, to wcale nie jest narcystowskie Jeśli będzie ubywać to ok. W przypadku zastoju obcinaj powoli kalorie kosztem węgli. /pozdr

[...] trening aerobowy najlepiej wykonywać przy umiarkowanym pulsie, a dłużej (przynajmniej 30min) - bieganie 15-20min ile fabryka dała, powoduje ogólne chudniecie, jednakże nie jest to idealny sposób na spalenie samego tłuszczu. 4. Suplementacja – mając ograniczone fundusze lepiej zacząć od suplementów podstawowych i niezbędnych, a tzw. [...]

[...] pomimo uprawiania sportu (od dzieciaka trenowałem koszykówkę - braliśmy udział dwukrotnie z drużyną w MP). Jak to bywa u dzieciaków często żartowano z tego, że nie jestem chudy jak inni. Nie podobało mi się to i od małego chłopaka chciałem zmienić swoją sylwetkę. Niestety byłem wychowywany na cukiereczkach, czekoladkach etc. Zawsze [...]

[...] ok.11.00 (wstaję ok.8.30-9.00) banan + płatki owsiane+ chudy twaróg. Pierwsze primo: posilek potreningowy jemy BEZPOSREDNIO PO treningu, a nie 2h po wstaniu. Jezeli to jest bezposrednio po, czyli cale dwie godziny cwiczysz, to tez nienajlepiej, bo na glodzie malo kto tyle wytrzyma i raczej nie wplynie to korzystnie na szybkosc metabolizmu. [...]

[...] progresu ciężarów z każdego, lub większości ćwiczeń po upływie cyklu Eee tam nie ma się czym chwalić, mierne ciężary były grane na początku, liczy się tylko to, co jest teraz. Ale nadal daleko od moich celów . No ale przecież trzeba się na coś zdecydować - albo redukuję fat, z lekkim progresem siły, albo robię siłę i olewam redukcję, [...]

ja nie jestem przekonany do smażonego na noc i uważam, że to raczej kiepski pomysł. Do "smażenia" używam specjalnej patelni teflonowej, nie natłuszczając jej wcześniej ani oliwą ani żadnymi badziewnymi olejami roślinnymi . przerwa jaka jest między posiłkami jest za długa Staram się jak mogę, nawet czasem wstaję wcześniej, aby wyrobić [...]

Pracuje na 3 zmiany i trenuje o roznych porach i powiem Ci tak ze pewnie szlo by sie przyzwyczaic jako ze mam rotacje jest ciezko za kazdym razem. Probowalem na noc sporo wegli z puli jesc i trenowac na czczo i o dziwo szlo dosc dobrze. Aktualnie cwicze tez po jednym posilku i po Cardio na czczo i jest roznie niestety. Najlepiej cwiczy mi sie w [...]

no skoro chcecie to znalazłem tu ciekawy materiał o bólu głowy i przyeziembieniu: Przyczyna choroby zwanej potocznie "przeziębieniem" jest faktycznie wyziębienie organizmu, zarówno fizyczne, jak i psychiczne, spowodowane przejściowym dołkiem psychicznym. Skoro organizm został wychłodzony, to aby chorobę wyleczyć, należy go jak [...]

Łojesssuuu a myslałem ze od WHeya Universala plastikowego smaku nic nie przebije oj byłem w bledzie activita jest gorsza ;-( i do tego jeszcze jakies kawalki ktore cedzilem ble. Ze zmiennymi cwiczeniami hmmm praktycznie od roku od ok lipca kiedy zaczałem cwiczyc z Darkiem kazdy trening był inny. Co do aminokwasow brałem je odrazu po wstaniu 10g [...]

[...] bez przesadyzmu, kupuję chudy ser biały i rezygnuje ze śmietany dodając trochę chudego mleka, żeby sobie dorzucić ze 2-3 łyżki dżemu czy serka homogenizowanego. Znowu u mnie jest inaczej z jedzeniem węglowodanów na noc, bo często pracuje do późna przy kompie, więc energia jest mi nie zbędna. A ten dżem nie słodzony cukrem co się go tak [...]

[...] bym tyle oj**ał. Czasem na noc jem taki zestaw : 300g karkówki (60g fatu), do tego ładuje na góre sera i juz z 80g fatu się zrobi, całosc zapijam 40ml oleju lanienaego i juz jest 120g, + jakiś chlebek do tego coby lepiej wchodziło. aaa i na dobrą sprawe chleb mozna posmarować grubo masłem, dodac szynke i z 140g sie zrobi. szybko smacznie i [...]